Mindfulness

DURACIÓN:
40 Horas
NOMBRE DEL CURSO:
Mindfulness
PRECIO
199.00

Dirección

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Categoría

Salud y Bienestar

Información General

El Mindfulness es la técnica de vivir en el momento presente. En el aquí y en el ahora. Olvidarnos de todo lo que sucedió en el pasado y de todos los pensamientos que tenemos de aquellos que  suponemos va a suceder en el futuro.

La atención plena es un enfoque de la mente y el cuerpo hacia la vida que nos ayuda a relacionarnos de manera diferente con las experiencias. Implica prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos de una manera que aumente nuestra capacidad para manejar situaciones difíciles y tomar decisiones inteligentes.

El Mindfulness o “atención plena”, es una técnica cuya práctica facilita a la persona mejorar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Aprende a manejar más hábilmente las tensiones de la vida diaria, practicando la facultad de prestar atención deliberadamente a lo que ocurre en la mente y el cuerpo, para familiarizarte más con el funcionamiento de tus propios patrones y hábitos mentales. Esto ayuda a planear la mejor manera de responder, en lugar de reaccionar de acuerdo a patrones aprendidos que, a buen seguro, han quedado obsoletos e inútiles.

Objetivos

El Curso de “Mindfulness” de UPOCT pretende que el alumno…

  • Aprenda la práctica de la atención plena con técnicas de relajación y meditación.
  • Aprenda a resolver con habilidad esas tensiones y situaciones de la vida diaria, que con frecuencia le mantienen alejado del bienestar.
  • Reducir es estrés y optimizar el propio rendimiento.
  • Transformar esas emociones que nos dañan en emociones positivas

Contenidos

Unidad Didáctica 1 – “Conceptos”

  • Introducción
  • Mindfulness
  • ¿Qué es?
  • Componentes del Mindfulness
  • Beneficios del Mindfulness
  • Términos a conocer del Mindfulness

Unidad Didáctica 2 – “Descripción de los Chakras”

  • Cerebro y Mindfulness
  • La Relajación y el Mindfulness
  • Mindfulness y Emociones
  • ¡NO puedo practicar Mindfulness!
  • Fundamentos de la práctica de Mindfulness

 

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